Избягвайте бира и месо в жегите

Бирата не е питие, подходящо за консумация през деня в горещините, предупреждава "Дарик". Студена и газирана тя може да доведе до стрес в организма и не може да замести чаша вода, изпивана бавно в продължение на половин час. По време на жегите е добре да се опитваме да спазваме някои правила.

Напитките

Нека чайовете да бъдат билкови, соковете да не бъдат крайно изстудени, тъй като температурните разлики, голямата горещина и ниските температури, могат да бъдат фатални за здравето на човека, съветва специалистът. Газираните и студените напитки не са препоръчителни, бирата като любимо питие на българина също в силните горещини не е подходящо, нека я оставим за по-вечерните часове.

Храната

Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма прехранване, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни, допълва специалистът. За предпочитане са салати, свежи зеленчуци, свежи плодове и неща, които организмът може лесно да понесе на фона на стреса от горещината.

Температурата вън и вътре

Голямата температурна разлика е абсолютно противопоказна, тя е стресова за организма. Довежда до бърз спазъм на съдовете и до нежелани последици след това. Затова е хубаво да има плавен преход. При 30 градуса навън, препоръчва се климатикът да е на 25. 

В големите горещини търсенето на бързо охлаждане не бива да се допуска.