Йога - чудесен начин за стопяване на излишните килограми

Йога е чудесен начин за стопяване на излишните килограми. Така не се натоварват ставите и рисковете от нараняване са минимални, когато, разбира се, се практикува под наблюдението на професионалист. Друго предимство на йога е, че може да се изпълнява и в домашни условия. Всичко, от което имаме нужда, са удобни дрехи и постелка за йога. Предлагаме две от ефективните пози за стопяване на излишните килограми.

 
Изпълнението на тази асана може да тонизира задните части, както и горната вътрешна част на бедрата. Разтягането от двете страни на корема помага за премахването на т. нар. любовни дръжки, а също така укрепва и ядрото на тялото, като помага за загубата на тегло.

 
Изпълнението на тази поза трябва да се избягва, в случай на нарушения, свързани с храносмилането, травма на гръбнака или хипертония.