Храни като овесените ядки, кафявият ориз и царевицата са ключът към дълголетието, защото намаляват опасността от смърт от сърдечносъдови заболявания, съобщиха "Дейли телеграф" и БТА. Ползата от пълнозърнестите храни за сърдечносъдовата система е известна. Това изследване обаче е първото, съсредоточило се върху трайния ефект за продължителността на живота. Учените от Харвардския университет са следили над 100 000 души повече от 14 години. Всички, включили се в началото на изследването, са били здрави, но 16 години след това 26 000 от тях не били сред живите. Резултатите показват, че консумиралите повече пълнозърнести храни - овесени ядки, кафяв ориз и царевица, изглеждали предпазени от много болести и особено от сърдечни заболявания. За всеки 30 грaма подобна храна дневно (малка купа овесени ядки) рискът от смърт намалява с 5 процента, а от смърт заради сърдечносъдово заболяване - с 9 процента. Пълнозърнестите храни съдържат 25 процента повече протеини от рафинираните. Известно е, че те увеличават минералната плътност на костите, намаляват кръвното налягане, увеличават полезните бактерии в храносмилателната система, намаляват риска от диабет. Те съдържат и много минерали и витамини - цинк, мед, манган, желязо, вит. В1. Бетаглюканите в овесените ядки свалят холестерола, а друго съединение - авенантрамид, предотвратява образуването на мазнини в кръвоносните съдове, твърдят още учените.
Овесени ядки и кафяв ориз - ключът към дългия живот
Пълнозърнестите храни съдържат 25 процента повече протеини от рафинираните
-
13:00 | 22.10.2024 Новини Варна
Внимание! Джебчии шетат в градския транспорт и моловете във Варна
Между 7 и 9 сутринта, както и между 17 и 19 вечерта, са "златните часове" за крадците
-
12:00 | 22.10.2024 Пътна обстановка
Кола се запали и изгоря напълно на пътя Варна-Добрич (СНИМКИ)
Инцидентът е станал на 2 километра след с. Любен Каравелов
-
11:45 | 22.10.2024 Новини Варна
Спипаха пиян водач от Приселци
Той бил спрян за проверка в центъра на Варна
-
11:30 | 22.10.2024 Новини Варна
Закопчаха двама непълнолетни мотоциклетисти в Аксаково
Двуколесните били и с нередовни номера
-
11:15 | 22.10.2024 Новини Варна
Вълчи временна: Крадци посегнаха на аптека и офис за плащане на комунални сметки
Единият прибрал монети на обща стойност 100 лв.
-
10:00 | 22.10.2024 2 Новини Варна
Поредна катастрофа на "кръстовището на смъртта" във Варна
Ударили са се варненско такси и кола с бургаска регистрация
-
14:40 | 21.10.2024 България
Варна и Бургас с най-много изборни нарушения
193 спецоперации с 37 души са проведени до момента на територията на цялата страна
-
13:00 | 21.10.2024 Новини Варна
Близо 2500 глоби са написали варненските полицаи за седмица
60 катастрофи са станали за периода 14– 20 октомври
-
12:45 | 21.10.2024 Новини Варна
Варненската полиция с акция за предпазване на младите хора от престъпления
Обясняват на дванадесетокласниците какво е необходимо, за да са защитени в интернет
-
12:30 | 21.10.2024 Новини Варна
Закопчаха поредния дрогиран водач във Варна
29-годишният мъж е задържан в полицейския арест на Трето РУ
-
12:15 | 21.10.2024 Новини Варна
Четирима варненци преспаха в ареста заради дрога
Те били спипани с марихуана и метамфетамин
-
11:45 | 21.10.2024 Новини Варна
Младеж сви кола, след това я заряза в гората край Приселци
Арестуваха варненец за кражба на козметични продукти